【新横浜 ボイストレーニング】実はダイエット効果もある！？ボイトレの基礎を学ぼう！

・ドローイング

聞いた事ない方がほとんどではないでしょうか？

ドローイングとは意図的にお腹を凹ませて、その状態をキープしたままゆっくり呼吸をして腹圧を鍛えるトレーニングです！

しっかりと効かせたいのであれば仰向けになって行うのが理想的と言えるでしょう✨

そしてこのドローイングこそがボイトレの基礎ともなるのです！

ドローイングをするとインナーマッスル、要するに体幹を鍛えることが出来るんです！

どんなトレーニングをするにしても体幹は必ず使う事になるので、まずはこのドローイングをマスターする事から始めましょう！

そして、ボイトレの基礎にも通じるトレーニングなので、ボイトレは痩せると言う結論に至ります😁

詳しくは下のYouTubeにてパーソナルトレーナーの方が説明して下さっておりますので、見てみてください😃